Pulled Jackfruit


Info

Die Menge der Sojasoße und Gemüsebrühe sollte zusammen die Jackfruit und die anderen Zutaten beim marinieren gerade bedecken. Wichtig ist nur das Verhältnis eins zu eins. Auch hier könnt ihr mit den Gewürzen natürlich nach eigenem Geschmack experimentieren. Ich mag es lieber ein wenig rauchig und scharf. 

Zutaten

1 Dose grüne Jackfruit

2 Knoblauchzehen, zerdrückt

1 Zwiebel mit Schale, geviertelt

3 scharfe Peperoni, frisch oder Konserve

3 milde Peperoni, frisch oder Konserve

100 ml Sojasoße

100 ml Gemüsebrühe

1 TL scharfen Senf

1 TL Paprikapaste

1 EL gerösteten Curry

½ TL Rauchsalz

½ TL Rauchpaprika

ÖL, Salz, Pfeffer

Optional: 1 TL Marmite Hefeextrakt

Zubereitung

Jackfruit abspülen und trocknen. Aus Öl, Sojasoße, Brühe, Senf, Curry, Rauchpaprika, Paprikapaste, Hefeextrakt, Salz und Pfeffer eine Marinade basteln. Die Jackfruit, Knoblauch und Zwiebel darin ca. 6 Stunden ziehen lassen. Ab und zu umrühren.

 

In einen ofenfesten Topf geben und zugedeckt bei 140 Grad 2 - 3 Std backen. Wenn es bei mir schnell gehen muss, gare ich die Frucht für 40 Min. im Instant Pot. Die Fruchtstücke herausnehmen und mit zwei Gabeln faserig auseinanderziehen. Sollte ganz leicht gehen. 

Wie auch immer weiterverwenden. Schmeckt auch super zwischen zwei Brötchenhälften.